العلاج الطبيعي لتقوس الظهر ودور التغذية في صحة العمود الفقري: تقنيات فعالة لتقوية العضلات وتحسين المرونة

تعريف تقوس الظهر:

تقوس الظهر هو انحناء غير طبيعي في العمود الفقري، حيث ينحني الظهر إلى الأمام أو إلى الخلف. ويعتبر تقوس الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تصيب العمود الفقري، ويمكن أن يؤثر على أي شخص في أي عمر.

أنواع تقوس الظهر:

يمكن تصنيف تقوس الظهر إلى نوعين رئيسيين:

• التقوس الأمامي: ويحدث عندما ينحني الظهر إلى الأمام، مما يؤدي إلى ظهور الظهر بشكل مستدير.
• التقوس الجانبي: ويحدث عندما ينحني الظهر إلى أحد الجانبين، مما يؤدي إلى ظهور أحد الكتفين أعلى من الآخر.

أسباب تقوس الظهر:

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتقوس الظهر، منها:

• وضعية الجسم الخاطئة: حيث يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة إلى إجهاد العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري، مما يؤدي إلى تقوس الظهر.
• العوامل الوراثية: حيث يمكن أن يكون تقوس الظهر وراثيًا، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من تقوس الظهر أكثر عرضة للإصابة به.
• الأمراض أو الإصابات: حيث يمكن أن تؤدي بعض الأمراض أو الإصابات إلى تقوس الظهر، مثل التهاب الفقار اللاصق أو إصابة الحبل الشوكي.
• بعض الأدوية: حيث يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، إلى ضعف العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري، مما يؤدي إلى تقوس الظهر.

أعراض تقوس الظهر:

قد لا تظهر أي أعراض في الحالات البسيطة من تقوس الظهر، ولكن قد تظهر بعض الأعراض في الحالات الشديدة، منها:

• ألم في الظهر.
• ألم في الرقبة.
• ألم في الكتفين.
• صعوبة في التنفس.
• صعوبة في المشي.

تشخيص تقوس الظهر:

يمكن تشخيص تقوس الظهر من خلال الفحص السريري، حيث يقوم الطبيب بفحص شكل العمود الفقري ومدى انحرافه. وقد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتحديد شدة التقوس وسببه.

علاج تقوس الظهر:

يعتمد علاج تقوس الظهر على شدة التقوس وسببه، وقد يشمل العلاج ما يلي:

• العلاج الطبيعي: حيث يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري، وتحسين وضعية الجسم.
• الجراحة: قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة من تقوس الظهر، حيث يتم إجراء الجراحة لإعادة ترتيب العمود الفقري وإصلاح الانحراف.

الوقاية من تقوس الظهر:

يمكن الوقاية من تقوس الظهر من خلال اتباع النصائح التالية:

• الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة عند الجلوس أو الوقوف.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.