محتويات المنغنيز في
بعض الاطعمة (ميكروغرام لكل 100 غرام طعام)
|
|
المكسرات
|
1700
|
الحبوب
|
700
|
الخضراوات
|
250
|
الدهون والزيوت
|
180
|
الفواكه
|
100
|
اللحوم
|
20
|
الدواجن
|
20
|
الأسماك والمأكولات البحرية
|
5
|
التسميات
غذاء معدني