- قد تستفيد من تناول الفيتامينات المتعددة يومياً حتى تضمن الحصول على ما يكفيك منها غذائياً. وكثير من المسنين يستهلكون وجبات فقيرة في عناصرها الغذائية. علاوة على ذلك، يؤمن بعض خبراء التغذية بأن قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية تقل مع التقدم في العمر.
- بالنسبة لمن تجاوزوا سن الخمسين ممن لا يتعرضون للشمس بصورة منتظمة، يوصى بتناول مكملات غذائية من فيتامين د (400 وحدة دولية IU يومياً)، تجنب الجرعات التي تزيد عن 50 ألف وحدة يومياً، فهي سامة.
التسميات
فوائد الفيتامينات