كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور والإناث (ملغ)

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور (ملغ):

كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور (ملغ)
العمر	حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر	40
7 - 12 شهر	60
1 - 3 سنوات	80
4 - 6 سنوات	120
7 - 10 سنوات	170
11 - 14 سنة	240
15 - 18 سنة	400

:كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للإناث (ملغ)

كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث (ملغ)
العمر	حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر	40
7 - 12 شهر	60
1 - 3 سنوات	80
4 - 6 سنوات	120
7 - 10 سنوات	170
11 - 14 سنة	240
15 - 18 سنة	300
أثناء الطمث	355