في دراسة علمية تبين أن أكثر من نصف مرضى الاكتئاب الشديد وجد لديهم نقص فيتامين ب والفولات.
وفي دراسة مغايرة وجد أن النساء اللاتي لديهن نقص في فيتامين ب12 عرضه للاكتئاب بنسبة الضعف مقارنة مع اللاتي لديهن اكتفاء منه.
كثير من الذين لديهم اكتئاب يحتاجون كمية من فيتامين ب أكبر.
أين يوجد؟
في المشتقات الحيوانية والنباتية مثل البيض والكبد والحليب ومصادر بروتينية حيوانية أخرى بالإضافة إلى أنواع من البكتيريا والبقوليات والملفوف والموز والبرتقال والليمون والبذور والعدس والقمح.
ويدمر الطبخ حمض الفوليك بكميات متفاوتة ويتحلل عند تعرضه للضوء مدة طويلة.
التسميات
علم نفس