الطماطم Tomato والبرتقال والليمون والشطة
من أهم الثمار التي تحتوي على فيتامين ©.
وقد عملت أربعون دراسة على الثمار التي تحتوي على فيتامين ©.
وأجمعت على أن مقدار واحد ملليجرام من فيتامين © يوميا يمنع من أزمة الربو والتقلصات الناتجة وفي القصبات الهوائية واحتقان الانف وعدوى الجهاز التنفسي.
لقد وجد أن فيتامين © يهبط تحرير الهستامين.
وحيث إن الطماطم والموالح بشكل عام والشطة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين © فيجب تناول كميات كبيرة من هذه المواد.
كما أنها تحتوي على فلافونيدات والتي تحد ايضا من تحرير الهستامين.
وقد عملت أربعون دراسة على الثمار التي تحتوي على فيتامين ©.
وأجمعت على أن مقدار واحد ملليجرام من فيتامين © يوميا يمنع من أزمة الربو والتقلصات الناتجة وفي القصبات الهوائية واحتقان الانف وعدوى الجهاز التنفسي.
لقد وجد أن فيتامين © يهبط تحرير الهستامين.
وحيث إن الطماطم والموالح بشكل عام والشطة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين © فيجب تناول كميات كبيرة من هذه المواد.
كما أنها تحتوي على فلافونيدات والتي تحد ايضا من تحرير الهستامين.
التسميات
ربو