علاج القولون العصبى.. البعد عن الدهون والانفعال والتوتر النفسي وإدخال الرياضة فى نظام الحياة و بخاصة المشي

بعد عمل الأبحاث و التأكد من تشخيص القولون العصبى نبدأ مرحلة العلاج.

إن علاج القولون العصبى نظريا سهل لكن عمليا صعب، ويختلف من مريض لآخر.

إن القاعدة الذهبية في علاج القولون العصبي أن نتذكر أنه لا توجد قاعدة.

إن أهم عامل في العلاج هو علاقة المريض بالطبيب وثقته فيه.

إن المشكلة تكمن فى الاضطراب الوظيفى فى القولون، وغالبا ما يرجع ذلك الى التوتر العصبي والكآبة التي يعيشها المريض، أو لأسلوب الطعام الذى يتبعه، فإن أمكن تصحيح هذا الخلل أمكن شفاؤه.

من أهم النصائح الغذائية الامتناع عن ملء المعدة بالطعام وعدم الأكل بسرعة والحد من كثرة تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والحلويات مثل البسبوسة وغيرها من الحلويات الشرقية.

إن القولون العصبى المصاحب بالإسهال يمكن أن يستجيب لتنظيم الطعام والامتناع عن اللبن الحليب والدهون.

ويجب اتباع النقاط التالية فى نمط الحياة:

1- تناول الطعام على ثلاث وجبات وفي أوقات ثابتة وبكميات متوسطة.

2- البعد عن الدهون والأطعمة المسبكة و الحريفة.

3- الإقلال من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

4- البعد عن الانفعال والتوتر النفسي.

5- إدخال الرياضة فى نظام الحياة و بخاصة المشي.

بهذا الأسلوب الجديد فى الحياة و التأكد من التشخيص السليم للقولون العصبى، فلا حاجة لك للدواء.. نعم إذا بلغت هذه الدرجة من الاقتناع فلا حاجة لك للدواء.