ابدئي التنفس ببطء عند الشعور بانقباضات الرحم القوية التي تجعلك لا تستطيعي المشي. عند بداية انقباضات الرحم (الطلقة) خذي نفسا عميقا من الأنف ببطء ثم أخرجي هواء الزفير من الفم كأنك تتنهدي بعمق. استخدمي هذه الطريقة في التنفس مادامت تساعدك و تقلل الألم. وإذا لم تأتى بنتيجة معكي غيري إلى طريقة أخرى.
التسميات
ولادة