من العادات الغذائية السيئة:
- شرب الشاي أو المنبهات أثناء الطعام أو بعده مباشرة مما يمنع امتصاص الحديد من الطعام، ويتسبب عنه فقر في الدم؛ لذا من الأفضل تناول الشاي بعد الأكل بساعتين أو أكثر.
- عدم مضغ الطعام مضغًا جيدًا يجهد المعدة ويسبب عسر الهضم.
- الإكثار من المواد الغذائية الحريفة (الحارَّة) يؤدي إلى قرحة في المعدة.
- كثرة الأطعمة المقلية والمحمرة المطهية في الدهون تؤدي إلى عسر الهضم، كما أنها تجهد الجهاز الهضمي.
- عدم تناول وجبة الإفطار يقلل من جهد الإنسان وطاقته.
- شرب المياه الغازية أو المياه العادية أثناء الطعام يؤدي إلى تخفيف العصارة الهاضمة، وبالتالي يؤدي إلى عسر الهضم.
- يجب غسل اليدين قبل الأكل وقبل إعداد الطعام، ولا ينبغي تمشيط الشعر في المطبخ حتى لا يتساقط الشعر في الطعام.
- شرب الشاي أو المنبهات أثناء الطعام أو بعده مباشرة مما يمنع امتصاص الحديد من الطعام، ويتسبب عنه فقر في الدم؛ لذا من الأفضل تناول الشاي بعد الأكل بساعتين أو أكثر.
- عدم مضغ الطعام مضغًا جيدًا يجهد المعدة ويسبب عسر الهضم.
- الإكثار من المواد الغذائية الحريفة (الحارَّة) يؤدي إلى قرحة في المعدة.
- كثرة الأطعمة المقلية والمحمرة المطهية في الدهون تؤدي إلى عسر الهضم، كما أنها تجهد الجهاز الهضمي.
- عدم تناول وجبة الإفطار يقلل من جهد الإنسان وطاقته.
- شرب المياه الغازية أو المياه العادية أثناء الطعام يؤدي إلى تخفيف العصارة الهاضمة، وبالتالي يؤدي إلى عسر الهضم.
- يجب غسل اليدين قبل الأكل وقبل إعداد الطعام، ولا ينبغي تمشيط الشعر في المطبخ حتى لا يتساقط الشعر في الطعام.
التسميات
نظافة